post w

Żenada z mojej strony: trzeci post bo enter wskakuje zbyt automatycznie... Amidoman -dzięki! U mnie diagnoza jest świeża bo dopiero z sierpnia. Problemy z kręgosłupem i pochodne mam od 10 lat, ale jakiś nikt nie mógł złapać od czego to wszystko. Na razie próbuję ostrożnie ze wszystkim - wcześniejsze kłopoty powodowały, że kolejno odpuszczałem [...]

[...] Obliques, dobre porownanie ;) wyczytalam, ze taka proporcja jest ok. Ale posiedzialam troche dluzej na forum i jednak musze zmniejszyc ww. Nie bede wam juz zawracac glowy, myslalam ze latwo tu o pomoc, ale jakos sama dam rade. Mozecie ucunac ten post, bo wg mnie jest zbedny Pozdrawiam :) Zmieniony przez - fitka w dniu 2013-07-23 14:42:52

[...] głową. Sorry, ale nie widzę konkretnych wskazówek. Jeść więcej? Jeść węglowodany? Zwiększyć ilość tłuszczów? I żeby nie było, nie udaję najmądrzejszego. Z resztą gdyby tak było nie napisałbym tego tematu. już widzę edytowany wyżej post. Zmieniony przez - sectorek w dniu 2017-06-22 08:59:25 Zmieniony przez - sectorek w dniu 2017-06-22 09:00:33

Mmonikaa - w dziale Alt.droga jest post podwieszony o dziennym zapotrzebowaniu kalorycznym od wyniku jaki Ci wyjdzie odejmij 100 do 200kcal - to będzie dieta redukcujna co do diety przyjmij takie proporcje WW - 3g/kg na kilogram wagi ciała B - 2g/kg T - 1g/kg ww- korzystaj z prod.pełnoziarnistych + warzywa + trochę owoców b-chudy nabiał,chudy [...]

[...] mozesz byc spokojny; judoka nie zaczepi ciebie na ulicy Judo, podobnie jak karate, kendo, ju-jutsu i inne japonskie sztuki walki jest czescia budo. Tu rowniez wazna jest postawa moralna trenujacego => jak wszedzie sa rowniez odszczepiency... Jesli odniosles wrazenie, ze judo produkuje "ulicznych mordercow" to sorki, ale [...]

[...] musisz wszystkiego liczyć. Wystarczy że będziesz się trzymać pewnych zasad. A już po siłowni to musisz zjeść koniecznie, bo to najważniejszy posiłek. W dziale fitness masz post "10 wskazówek żywieniowych". Zobacz jak to powinno wyglądać. Co do treningu, to najskuteczniejszy jest trening siłowy, z ciężarami. Jeśli już jesteś na siłowni [...]

[...] reaguje. Co do kalorii - ile ich teraz spożywasz? Nie tnij zbyt gwałtownie (np. o 1000 z dnia na dzień), bo Ci organizm wytnie brzydki numer. Ale co do szczegółów, poczekajmy na fachowców. PS. Ty się anorektycznymi koleżankami nie sugeruj... Ani to łądne, ani zdrowe PS.2 Hmmm... Ten post nie powinien być w dziale "Odchudzanie"?

Dzięki Traktor za odpowiedź. Przeczytałem Twój post i wiem co masz na myśli. Ćwicząc wcześniej spiltem każda partia raz w tygodniu miałem postępy bo szła siła i masa. Prowadziłem od zawsze szczegółowy dziennik treningowy- po każdym treningu do każdego ćwiczenia pisałem komentarz w stylu: "2 serie dość lekko, 2 dość ciężko, zostawic ten sam [...]

[...] jest lepiej niz 4-5 miesiecy temu gdy tylko fusy po kawie zalewano po raz kolejny kazdego nowego dnia Jogger wrócil na obroty Jacek R. zadomowil sie juz konkretnie i zaden post nie pozostaje bez odpowiedzi-wyczerpujacej! Qaz bedzie czesciej Dezir znow bywa I Amazone przychylniej patrzy na dział Ale pamietajmy ze w działach dyskutujemy i [...]

[...] http://images.usatoday.com/sports/_photos/2004/08/27/inside-caelsanderson.jpg http://www.amag.org.uk/images/amag_csw03.jpg http://img.verycd.com/posts/0701/post-439462-1168161088.jpg http://www.renzogracie.com/image/dyn/news/John_teaching_with_class_2.jpg [...]

właśnie zauważyłem ten post i widze że olimp jeszcze się tak chyba nigdy nie bał. Teraz to już raczej się nigdy na nic z olimpa nie skusze, nawet gdyby było to coś najwyższej jakości bo troche mnie zraźiliście tą paniką. Wystarczyło że cyber napisał że będą badania i nic więcej a wyście bez uzasadnienia podważyli ich prawdziwość. Po pierwsze nie [...]

Musze to powiedziec!! TEN POST JEST IDIOTYCZNY!! Przynajmniej jak dla mnie!! Czy wy ludzie (a w zasadzie dzieci) nie macie co w domu robic??!! Ja w tym wieku ganialem za pilka i robilem 10000000000 roznych ciekawszych rzeczy niz chodzenie na silke!!!! Nawet nie wiem czy wiedzialem co to jest silownia!!!! No ale jak ktos jest pogoniony przez [...]

[...] warzywnej makrela a wiec tak niewiem jak tam ocenicie dietke ale wróciłem ze szkoły taki stryrany ze nawet siły niemiałem ryzu nastawic a zupka juz była gotowa :D mysle ze od jutra bede dawał pod wieczór jaden wielki post z podsumowaniem treningu i dietki , mysle ze tak bedzie lepiej :D Zmieniony przez - tristan17 w dniu 2009-03-24 20:25:00

[...] Moze moja psycha troche mi platala figle, ale psycha czerwonych oczu ani wynikow ponad norme nie zrobila. To tez nie znaczy ,ze ty wiesz lepiej bo przeczytales moj post. echinacea - bralem mocny ekstrakt w 3x wiekszej ilosci. Nie ma innych powodow dlaczego nagle mogly tak oczy wyj**ac, no chyba ,ze mam alergie na to. To ,ze czerwone [...]

"zwlaszcza ze niezle ja oczerniasz;p" widze ze załozyłes specjalnie konto dzisiaj , i wszedłes specjalnie w ten jeden temat i zeby napisac specjalnie jeden post.

mjb pisze ostatni raz bo twoj post z sucharkiem w roli glownej mnie nie interesuje nara aha fajna zapasc na klacie Bywam w BRAVO Bydgoszcz,często ,ZOOdiak czasami,komex wogóle,Speed raczej nie ,zentrum wiadomo selekcja wiec jak Cie obraziłem to wiesz gdzie mnie szukać!!!

Po arcie Solarosa skracam post do 16 godzin w takim układzie :-) Na razie jeszcze z 2-3 tygodnie wyjścia z redukcji mi zostało, potem zobaczymy co z tego będzie. Myślę, że przede mną pół roku powolnego budowania mięsa, będę informować co i jak :-)

Żeby wejść w ketoze zrób sobie post 1-2 dni. Przed wejściem w keto powinieneś liczyć niestety wszystkie węgle i trzymać bardzo nisko -30g. Błonnik licz dopiero jak wejdziesz w keto i wtedy trzymaj tylko czyste ww na 30g

ziomlogos, dzięki, zostanę mniej więcej przy tym, ale soga daję. Poprzedni post pisany w pośpiechu, więc jest trochę zmian: CZWARTEK Klatka+barki+triceps (trening ciężki) Klatka = 8 serii Wyciskanie hantli płasko z rotacją 12/10/8 Wyciskanie sztangi skos 10/10/10 Rozpiętki 10/10 Barki = 6 serii Arnoldki 15/12/10 Unoszenie hantli bokiem w opadzie [...]

[...] kota ogonem odwraca. Jeszcze niedawno pisał na Forum, że Bulla zgnoi i wyzywał od takich i owakich, a teraz robi z siebie ofiarę. I w dodatku ktoś inny napisał mu ten post...Idź Kesio do Prokuratury jeżeli czujesz się winny, a nie siej tutaj paniki i nie oskarżaj innych o groźby, skoro sam je zaczynasz. Jak to pięknie nauczył władać się [...]